2008-12-14

大治町ヨガスタジオ パラミタQ&A



☆大治町ヨガスタジオ パラミタQ&A☆


初めてヨガにチャレンジしたくても、わからないことだらけで不安なものです。
そんなあなたの為に、初めての方でも気軽にヨガを始められるように、
よくある質問をまとめてみましたので、ご参照くださいませ。
不安が解消できたら、まずは大治町ヨガスタジオ パラミタでレッスンを受けてみましょう(^-^)

Q、身体が固くてもヨガはできるものなの?
勿論できます!
体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって身体の効果が実感できます!
性格と同様、体質にも個性があるので、自分がイタ気持ち良いと思うところで
深くゆっくりと呼吸してください。

Q、どれぐらいの頻度でヨガすればいいの?

欲を言えば毎日少しでも行うのがベストと言えるでしょう(^-^)
ただ、できない日があっても大丈夫です。姿勢を正して大きく呼吸をするだけでも
身体も心も変わっていきますよ。

Q、ヨガするのに適した時間帯は?

空気が新鮮な朝が最も効果的といわれていますが、
現代人のライフスタイルではなかなか難しいものですね。
変に「絶対にやらなきゃいけない」と思ってストレスになるよりは、
やりたいと思ったときに行うのが自分にとって一番のタイミングですので、
そんなやる気に満ちているときに行うのが効果的でしょう。

Q、ヨガはスタジオに通わないと出来ないの?

特に始めて間もない慣れない状態の場合はスタジオに通い先生の
もとで習うのが怪我のリスクもなく無理なく安全にヨガを行えるので、
お勧め致します。慣れてこれば、場所を選ばずどこでもできます!
自分が集中して行える場所を選んでください。

理想としては定期的にスタジオに通い、それ以外は自宅などで、
スタジオで習ったポーズなどを復習するといいでしょう(^-^)

ただ、床が軟らかすぎたり硬すぎたりすると、正しいポーズが取れません。
そこで、適度な硬さの床の上にヨガマットを敷いて行うのがおすすめと言えるでしょう。

Q,ヨガを行うとき、食事は前or後のどっちがいいの?

ヨガを行うときは、空腹な状態がベストですね。
食事量にもよりますが、食後2時間は空けるとよいでしょう。
また、ヨガを行った直後は食べ物がすぐに吸収されエネルギーや
脂肪になりやすので、1時間くらいは空けるのがよいと言えますね。

Q、生理の時はヨガをしてもいいの?

特に問題ありません。むしろ、生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちが
すっきりしたりという効果があります。ただし、生理痛にも個人差がありますので、
自分の体調に合わせて気持ちよく行えることを大切にしてください。
ただし、肩立ちのポーズや頭立ちのポーズなどの逆転系のポーズは
人によっては気分が悪くなる場合もございますので、体調とご相談ください。
決して無理をしてはいけません。

Q,ヨガを行うときの服装はどんなものがいいの?

締め付けられず、楽な服装がお勧めです。快適な格好で行えば気持ちよさもアップします。
最近ではヨガ用ウェア等もございますが、Tシャツに短パン、ジャージで問題ないですよ♪

Q,ヨガにはどんな流派があるの?

大きく分けるとハタヨガ全般のように身体を動かすものと、
ラージャヨガなどの瞑想を重んじる座して行うものがあります。
パワーヨガ、ハリウッドヨガ、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガなどなど
様々な名称のヨガがありますが、最近の身体を動かす(ポーズをとる)ヨガは
全てハタヨガの部類に入ります。パラミタでは日本で広く親しまれている
沖ヨガ系のハタヨガがベースとなっており、加えて南インド由来の
アシュタンガも行っております。

Q、ヨガレッスンの相場はどれくらいなの?

場所にもよりますが、名駅や栄周辺ですと、1レッスンで
だいたい2000円~3000円くらいが相場でしょうか。
ただ、レッスン内容やクラスによってもまちまちです。
パラミタは場所もヘンピな所というのもありますが、
相場の半額程度になります(^-^)
ヨガは長期的に継続することにより効果を実感してくるものですので、
リーズナブルな価格で長く続けていただきたい、という想いがありますね♪

Q,どれくらいのペースで通えば効果が得られるの?

週2~3回がベストでしょう。刺激を受けた筋肉は大体2~3日すると
元の状態に戻ろうとします。毎日の生活に取り入れることが理想的ですが、
効果的に体を変えるには、2~3日に1回はしっかりと行うことをお勧め致します。

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2008-12-14

大治町ヨガスタジオパラミタのレッスン内容について



☆大治町ヨガスタジオ パラミタのレッスン内容について☆


ヨガスタジオ パラミタのレッスン内容は下記のとおりでございます(^-^)

リラックスヨガ 運動量★

初心者の方やヨガを始めて間もない方、もしくは今日は癒されたい♪方向け。
末梢神経の刺激法(上半身or下半身)からスタートし、無理なく身体を解し、
肩こりや腰痛の解消に効果的なポーズやハタヨガの基本となるポーズを数種類
を行います。リラックス効果の高いプログラムです。

パワーヨガビギナー 運動量★★

主に太陽礼拝法(スーリア・ナマスカーラAおよびB)を学ぶクラスです。
ヨガにも慣れてきた、ポーズもある程度形がとれるようになってきたと感じたら、
パワーヨガもお勧めです。身体のコアな部分に働きかけ、ダイエット等のボディメイクに
最適です。汗を流すのが好き、もともとスポーツをやっている、なんて方向け。
もともとアメリカで開発された近代的なヨガの一つで、アイアンガーヨガ(静)と
アシュタンガヨガ(動)をハイブリッドにミックスしたものです。

※運動量は多くなりますが、柔軟性の高いポーズは入りませんので、
初心者の方でもチャレンジOKです(^-^)

ダイエット 運動量★★★ NEW!

ぽっこり出てしまった下腹が気になり始めた方、脂肪の詰まった太ももが気になる方など。
なかなか痩せにくい下半身に焦点を絞り引き締め効果の高いプログラムをご用意しました。
筋力トレーニングの要素も高くなるので運動量は多めですが、
難易度を求めるものではございません。



2008-12-14

大治町 ヨガスタジオ パラミタ 予約のキャンセルについて



☆大治町 ヨガスタジオ パラミタ 予約のキャンセルについて☆


ヨガレッスンのご予約いただいた後、何らかの理由でご都合が悪くなってしまった場合、
予約のキャンセルを受付致します。
その際は、必ずお電話にてキャンセルの旨をお伝えください。
出来ればご予約いただいているレッスンの前日の夕方16:30PMまでにお願い致します。
前日の夕方16:30PMまでにご連絡いただいた場合、キャンセル料等は一切発生致しません。

2008-12-08

ヨガスタジオ パラミタのコンセプトとは?



☆ヨガスタジオ パラミタのコンセプトとは?

ヨガをやったことがある、という方も少し前のヨガブームで随分増えたと思いますが、
続けてヨガを実践している方は少ないのでは?なんて思ったりもします。

またヨガを教えてもらえる場所も増えたと思いますが、
僕の住んでいる大治町にはヨガスタジオはありません・・・恐らく。

僕も名古屋に通っていましたが、近所にあればいいのになぁ、とずーっと思ってました。

なので、ないなら自分で開いてみよう、そしてヨガを続けれる環境を作ろう、と。
車や電車やバスではなく、歩きや自転車で通える範囲にリーズナブルで
お気軽かつ本格的なヨガスタジオを、と。

そんな訳でヨガスタジオ パラミタがスタート致しますので、どうぞごひいきに(^-^)
2008-12-05

ヨガスタジオ「パラミタ」とカフェ「花いち」へのアクセスについて



☆ヨガスタジオ「パラミタ」とカフェ「花いち」へのアクセスについて

取り急ぎではありますが、ヨガルーム様のスタジオ紹介の中で地図ページ掲載してあります。
下記アドレスよりご確認くださいませ♪
また近日中に地図のリンク作成致しますので、しばしお待ちを。

http://www.yogaroom.jp/studio/2361/map/




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