2008-12-14

大治町ヨガスタジオ パラミタQ&A



☆大治町ヨガスタジオ パラミタQ&A☆


初めてヨガにチャレンジしたくても、わからないことだらけで不安なものです。
そんなあなたの為に、初めての方でも気軽にヨガを始められるように、
よくある質問をまとめてみましたので、ご参照くださいませ。
不安が解消できたら、まずは大治町ヨガスタジオ パラミタでレッスンを受けてみましょう(^-^)

Q、身体が固くてもヨガはできるものなの?
勿論できます!
体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって身体の効果が実感できます!
性格と同様、体質にも個性があるので、自分がイタ気持ち良いと思うところで
深くゆっくりと呼吸してください。

Q、どれぐらいの頻度でヨガすればいいの?

欲を言えば毎日少しでも行うのがベストと言えるでしょう(^-^)
ただ、できない日があっても大丈夫です。姿勢を正して大きく呼吸をするだけでも
身体も心も変わっていきますよ。

Q、ヨガするのに適した時間帯は?

空気が新鮮な朝が最も効果的といわれていますが、
現代人のライフスタイルではなかなか難しいものですね。
変に「絶対にやらなきゃいけない」と思ってストレスになるよりは、
やりたいと思ったときに行うのが自分にとって一番のタイミングですので、
そんなやる気に満ちているときに行うのが効果的でしょう。

Q、ヨガはスタジオに通わないと出来ないの?

特に始めて間もない慣れない状態の場合はスタジオに通い先生の
もとで習うのが怪我のリスクもなく無理なく安全にヨガを行えるので、
お勧め致します。慣れてこれば、場所を選ばずどこでもできます!
自分が集中して行える場所を選んでください。

理想としては定期的にスタジオに通い、それ以外は自宅などで、
スタジオで習ったポーズなどを復習するといいでしょう(^-^)

ただ、床が軟らかすぎたり硬すぎたりすると、正しいポーズが取れません。
そこで、適度な硬さの床の上にヨガマットを敷いて行うのがおすすめと言えるでしょう。

Q,ヨガを行うとき、食事は前or後のどっちがいいの?

ヨガを行うときは、空腹な状態がベストですね。
食事量にもよりますが、食後2時間は空けるとよいでしょう。
また、ヨガを行った直後は食べ物がすぐに吸収されエネルギーや
脂肪になりやすので、1時間くらいは空けるのがよいと言えますね。

Q、生理の時はヨガをしてもいいの?

特に問題ありません。むしろ、生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちが
すっきりしたりという効果があります。ただし、生理痛にも個人差がありますので、
自分の体調に合わせて気持ちよく行えることを大切にしてください。
ただし、肩立ちのポーズや頭立ちのポーズなどの逆転系のポーズは
人によっては気分が悪くなる場合もございますので、体調とご相談ください。
決して無理をしてはいけません。

Q,ヨガを行うときの服装はどんなものがいいの?

締め付けられず、楽な服装がお勧めです。快適な格好で行えば気持ちよさもアップします。
最近ではヨガ用ウェア等もございますが、Tシャツに短パン、ジャージで問題ないですよ♪

Q,ヨガにはどんな流派があるの?

大きく分けるとハタヨガ全般のように身体を動かすものと、
ラージャヨガなどの瞑想を重んじる座して行うものがあります。
パワーヨガ、ハリウッドヨガ、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガなどなど
様々な名称のヨガがありますが、最近の身体を動かす(ポーズをとる)ヨガは
全てハタヨガの部類に入ります。パラミタでは日本で広く親しまれている
沖ヨガ系のハタヨガがベースとなっており、加えて南インド由来の
アシュタンガも行っております。

Q、ヨガレッスンの相場はどれくらいなの?

場所にもよりますが、名駅や栄周辺ですと、1レッスンで
だいたい2000円~3000円くらいが相場でしょうか。
ただ、レッスン内容やクラスによってもまちまちです。
パラミタは場所もヘンピな所というのもありますが、
相場の半額程度になります(^-^)
ヨガは長期的に継続することにより効果を実感してくるものですので、
リーズナブルな価格で長く続けていただきたい、という想いがありますね♪

Q,どれくらいのペースで通えば効果が得られるの?

週2~3回がベストでしょう。刺激を受けた筋肉は大体2~3日すると
元の状態に戻ろうとします。毎日の生活に取り入れることが理想的ですが、
効果的に体を変えるには、2~3日に1回はしっかりと行うことをお勧め致します。

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