2008-12-14

大治町ヨガスタジオパラミタのレッスン内容について



☆大治町ヨガスタジオ パラミタのレッスン内容について☆


ヨガスタジオ パラミタのレッスン内容は下記のとおりでございます(^-^)

リラックスヨガ 運動量★

初心者の方やヨガを始めて間もない方、もしくは今日は癒されたい♪方向け。
末梢神経の刺激法(上半身or下半身)からスタートし、無理なく身体を解し、
肩こりや腰痛の解消に効果的なポーズやハタヨガの基本となるポーズを数種類
を行います。リラックス効果の高いプログラムです。

パワーヨガビギナー 運動量★★

主に太陽礼拝法(スーリア・ナマスカーラAおよびB)を学ぶクラスです。
ヨガにも慣れてきた、ポーズもある程度形がとれるようになってきたと感じたら、
パワーヨガもお勧めです。身体のコアな部分に働きかけ、ダイエット等のボディメイクに
最適です。汗を流すのが好き、もともとスポーツをやっている、なんて方向け。
もともとアメリカで開発された近代的なヨガの一つで、アイアンガーヨガ(静)と
アシュタンガヨガ(動)をハイブリッドにミックスしたものです。

※運動量は多くなりますが、柔軟性の高いポーズは入りませんので、
初心者の方でもチャレンジOKです(^-^)

ダイエット 運動量★★★ NEW!

ぽっこり出てしまった下腹が気になり始めた方、脂肪の詰まった太ももが気になる方など。
なかなか痩せにくい下半身に焦点を絞り引き締め効果の高いプログラムをご用意しました。
筋力トレーニングの要素も高くなるので運動量は多めですが、
難易度を求めるものではございません。



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